렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사

소개글

과목 : 심리학개론
주제 : 렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 렘수면의 정의
2. 꿈과 해마
3. 적절한 수면의 중요성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

“화학자 케쿨레는 벤젠고리의 구조에 대해 고민하다가 잠이 들었는데, 꿈속에서 뱀이 꼬리를 물고 도는 장면을 보고 난 후 고리구조를 고안하게 되었습니다. 폴 메카트니는 비틀즈의 노래 <예스터데이>에 대한 악상을 꿈속에서 얻었으며, 아인슈타인의 상대성 이론도 잠을 자고 난 후에 영감을 얻었습니다.”
많은 사례들이 꿈에 관하여, 잠에 관하여 의문을 품게 한다. 자는 사람이 겉으로 봤을 때는 그저 눈만 감고 몇 시간 뒤척이다 일어나는 것처럼 보이지만, 실제로는 자면서 반복되는 몇 단계의 수면 단계를 거치게 된다. 이러한 단계들은 뇌파의 차이점으로 구분할 수 있는데, 크게 렘수면(REM, Rapid Eye Movement: 급속 안구 운동)과 그 밖의 수면 단계인 비렘수면(Non-REM) 나눈다.
건강한 삶을 유지하기 위해서는 건강한 수면을 취해야 한다는 것에 부정하는 사람은 없을 것이다. 그러므로 본 글에서는 렘수면 단계의 특징을 알아보고, 이를 바탕으로 적절한 수면의 중요성에 대해 논해보도록 하겠다.

참고 자료

김수경. “‘잠이 보약’ 건강한 수면 생활을 위한 8가지 방법”. 뉴스원. 2018.08.21.
http://news1.kr/articles/?3404111
김영훈. “창의력을 키우려면 렘수면을 활용하라.” 베이비트리. 2015.10.30.
http://babytree.hani.co.kr/417044?_fr=mt0
박문호. “알수록 신기한 렘(REM)수면과 꿈의 세계”. 삼성뉴스룸. 2017.05.11.
https://news.samsung.com/kr/%EC%95%8C%EC%88%98%EB%A1%9D-%EC%8B%A0%EA%B8%B0%ED%95%9C-%EB%A0%98rem%EC%88%98%EB%A9%B4%EA%B3%BC-%EA%BF%88%EC%9D%98-%EC%84%B8%EA%B3%84
미야자키 소이치로(2013). 『수면테라피』. 좋은책만들기.